အမ်ိဳးသားေတြလည္း မ်က္ႏွာအသားအေရကို ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္

၂၁ ရာစုမွာ အလွအပေရးရာဆိုတာ မိန္းကေလးအတြက္ သီးသန္႔မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေယာက္်ားေလးေတြအေနနဲ႔လည္း ကိုယ့္အသားအေရ၊ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားကို ဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့အျပင္ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈကိုလည္း ေမ့ထားလို႔ မရေတာ့ပါဘူူး။ ဆပ္ျပာတစ္တံုး ရွိရံုနဲ႔ မ်က္ႏွာ၊ ကိုယ္၊ လက္၊ ေျခေထာက္၊ ေခါင္း အကုန္ေဆးလို႔ရတဲ့ ေခတ္ကို ေက်ာ္လြန္သြားခဲ့ပါျပီေလ။
က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔အတြက္ သန္႔စင္ရမယ္။ အေရျပားအေပၚယံက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို ေခ်းခၽြတ္သန္႔စင္ရမယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးရမယ္။ ျဖဴစင္ေနဖို႔ထက္ ကိုယ့္အသားအေရာင္နဲ႔ကိုယ္ ၾကည့္ေကာင္းေနရမယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အဆီေတြ ျပန္ေနတာ၊ ဖုန္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႔ ကြက္ျပီး မည္းေနတာ၊ ေနေလာင္ေနတဲ့ အသားအေရမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
အသားအေရ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းတဲ့ ေနရာမွာ မိန္းကေလးေတြလို အေသးစိတ္က်စရာမလို၊ အခ်ိန္အမ်ားၾကီးေပးစရာမလိုပဲ ေယာက္်ားပီသျပီး တည္ၾကည္ခန္႔ညားတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ လိုက္တဲ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳပါ။
သူမ်ားက ေကာင္းတယ္ဆိုတိုင္း ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ ကိုက္ညီခ်င္မွ ကိုက္ညီမွာပါ။ ကိုယ္က အဆီျပန္တဲ့သူလား၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တတ္တဲ့သူလား၊ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္လား ဆိုတာ သိမွ ၀ယ္ရတာ ပိုျပီး လြယ္ကူမယ့္အျပင္ ထိေရာက္မႈ ပိုရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ မ်က္ႏွာကို တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္ အနည္းဆံုးသစ္ပါ။
မၾကာခဏ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းဟာ အေရျပားေပၚက သဘာ၀အဆီေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့အျပင္ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔သြားေစႏိုင္တဲ့အတြက္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခ်ိန္ တစ္ခါ၊ ညအိပ္ခါနီး တစ္ခါ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးရည္ကို အသံုးျပဳျပီး မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။
၃။ အိပ္ခါနီး မ်က္ႏွာကို တစ္ခုခုလိမ္းတာမ်ိိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။
အျပင္ထြက္ခါနီးမွာ ေနေလာင္ကာခရင္မ္လိမ္းရတာေတာ့ အဆင္ေျပေစမယ့္ ညအိပ္ခါနီး မ်က္ႏွာသစ္ျပီး လိမ္းတာကေတာ့ အသားအေရကို ပ်က္စီးေစတဲ့အျပင္ အေရာင္မွိန္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္ျပီးရင္ ေသခ်ာေျခာက္ေအာင္ သုတ္ျပီး ဒီအတိုင္း အိပ္ပါ။
၄။ အသားအေရကို ပံုမွန္ ေခ်းခၽြတ္သန္႔စင္ေပးပါ။
တစ္ရက္ျခား တစ္ၾကိမ္ျဖစ္ေစ၊ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး တစ္ၾကိမ္ျဖစ္ေစ မ်က္ႏွာေပၚက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို ေခ်းခၽြတ္သန္႔စင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေခ်းခၽြတ္တဲ့ Scrub ေတြကို မ်က္ႏွာေပၚ ျဖည္းညွင္းစြာ ပြတ္ေပးျပီးရင္ ေရနဲ႔ ေျပာင္စင္ေအာင္ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
၅။ အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ သတိရပါ။
က်န္းမာစိုေျပတဲ့ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ရဖို႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မေနေစဖို႔၊ အစိုဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရကို အနည္းဆံုး ဖန္ခြက္ ၈ခြက္ ေသာက္ေပးသင့္တဲ့အျပင္ အစုိဓာတ္ထိန္းခရင္မ္၊ အဆီကို လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳသန္႔စင္ေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ အျပင္ထြက္တိုင္း ေနေလာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းပါ။
ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရမပ်က္စီးေစဖို႔ SPF 30 အနည္းဆံုးပါ၀င္တဲ့ ေနေလာင္ကာ လိမ္းေဆး၊ ခရင္မ္ေတြကို မ်က္ႏွာအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ ေအာက္ကေန အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ တစ္ထပ္ ခံျပီးမွ လိမ္းရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။
၇။ ေဆာင္းရာသီမွာ ေရေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
ရာသီဥတုေအးလို႔ မ်က္ႏွာမသစ္ပဲ ေနမယ့္အစား ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ ရာသီဥတုသိပ္မေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရေအး သို႔မဟုတ္ ေရက်က္ေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးပါ။

Crd; hellosayarwon

News

PAGE TOP